La vitamina D es una de las vitaminas liposolubles imprescindibles para la formación normal de los huesos y de los dientes y para la absorción del calcio a nivel intestinal. También desempeña un papel indispensable en el mantenimiento de los órganos e interviene en los procesos del sistema inmunológico, al mejorar las respuestas de las células inmunes, por ejemplo, a algunos patógenos respiratorios virales y bacterianos.
Si no consumimos la cantidad necesaria de vitamina D que nuestro cuerpo necesita, aumenta el riesgo de desarrollar raquitismo, en el caso de los niños y, osteoporosis, hipocalcemia (bajas concentraciones de calcio en sangre) y osteomalacia (patología que debilita los huesos), en el caso de los adultos.
Se puede obtener la vitamina D de dos modos:
Mantener un modo de vida saludable aporta a nuestra calidad de vida. Además, siempre es importante consultar con un profesional de salud para realizar chequeos.
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